LA SOPHROLOGIE
Qu’est que la sophrologie ?
La sophrologie est une thérapie psychocorporelle brève.
Elle permet de retrouver une harmonie entre son corps et son esprit.
C’est une technique de développement personnel qui a pour objectif de regagner un état de bien-être et de développer son potentiel.
Cette méthode est non tactile et est inspirée de techniques orientales comme le yoga, l’hypnose et la méditation, ainsi que de technique occidentales comme la psychanalyse, l’autosuggestion et la relaxation.
La sophrologie associe des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale.
À qui s'adresse la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à un très large public. Elle s’adapte à tout le monde :
les enfants, les adolescents, les adultes et ainsi que les séniors.
Les mouvements sont simples à effectuer, à la portée de tous.
Sa pratique ne nécessite pas de tenue particulière, ni d'équipement particulier.
Pourquoi consulter un sophrologue ?
Pour améliorer son quotidien
Etat de stress au quotidien ou au travail, manque de confiance en soi, troubles du sommeil, manque d’énergie, gestion difficile de ses émotions, démotivation, manque de concentration, changement de vie...
Pour gérer ses phobies
ou ses pulsions
Pour vous aider à contrôler vos phobies (claustrophobie, agoraphobie…), certaines addictions (tabac, alcools…) et certains comportements pathologiques (anorexie, boulimie…).
Pour se préparer à un évènement
Que ce soit pour un examen scolaire, médical, un permis de conduire, une représentation, une compétition ou des évènements de la vie comme un accouchement, un mariage…
Pour être accompagné lors de traitements médicaux
Pour permettre une gestion de la douleur et participer à un rétablissement dans les meilleures conditions.
La sophrologie peut être pratiquée en complément d’un suivi médical ou psychologique mais ne peut, en aucun cas, s’y substituer.