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😴 Sommeil : Écoutez cette relaxation pour vous aider à mieux dormir

Mis à jour : nov. 12

Ce n’est pas un secret… beaucoup de français dorment mal. Nuits agitées, réveils nocturnes, ruminations, cauchemars, insomnies, réveils difficiles, somnolences dans la journée… la liste est malheureusement longue.

Nous sommes trop nombreux à connaître des difficultés pour dormir.




🥱 Un sommeil de mauvaise qualité peut avoir des conséquences sur votre vie et générer irritabilité, troubles de l’humeur, stress, manque de concentration…

Il est parfois compliqué de sortir de ce cercle vicieux car nous nous enfermons dans de mauvaises habitudes, appréhendons de ne pas nous endormir avant même de s’être mis au lit.


Pour être efficace au quotidien, nous avons besoin d’un repos de qualité et de mettre notre corps et notre cerveau « en pause » afin de reprendre des forces.

En matière de sommeil, la sophrologie a fait ses preuves et peut vous aider à retrouver des nuits de qualité.


Rituel du coucher, phase d’endormissement, sommeil et réveil sont autant de moments clés à chouchouter pour retrouver un bon rythme et casser les mauvaises habitudes que l’on peut prendre.


En jouant sur ces rituels, sur la respiration, sur la détente musculaire et sur la visualisation, la sophrologie vous aide à calmer votre esprit, relâcher votre corps et reprogrammer de nouvelles habitudes d’endormissements.


✨Je vous propose donc une relaxation audio à écouter le soir avant de vous dormir ou pendant la journée, pour préparer votre corps à mieux dormir la nuit venue. À consommer sans modération🌙



J'espère que cette relaxation vous aura aider à calmer votre esprit et à relâcher votre corps avant de dormir.


Si vous rencontrez des problèmes de sommeil récurrents, il peut être utile de consulter un sophrologue. En effet, un accompagnement et des séances de sophrologie personnalisés permettront de mieux cibler votre problématique et d'améliorer votre sommeil de façon plus optimale.


🛌 C’est l’heure de se coucher !

Je vous souhaite une douce nuit 💤


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Prenez rendez-vous !

3 place de Haguenau - 67000 Strasbourg

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© 2020 by Coralie Hochard