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ūüėī Sommeil : √Čcoutez cette relaxation pour vous aider √† mieux dormir

Mis à jour : 12 nov. 2020

Ce n’est pas un secret… beaucoup de français dorment mal. Nuits agitées, réveils nocturnes, ruminations, cauchemars, insomnies, réveils difficiles, somnolences dans la journée… la liste est malheureusement longue.

Nous sommes trop nombreux √† conna√ģtre des difficult√©s pour dormir.


Personne ayant des troubles du sommeil


ūü•Ī Un sommeil de mauvaise qualit√© peut avoir des cons√©quences sur votre vie et g√©n√©rer irritabilit√©, troubles de l‚Äôhumeur, stress, manque de concentration‚Ķ

Il est parfois compliqué de sortir de ce cercle vicieux car nous nous enfermons dans de mauvaises habitudes, appréhendons de ne pas nous endormir avant même de s’être mis au lit.


Pour √™tre efficace au quotidien, nous avons besoin d‚Äôun repos de qualit√© et de mettre notre corps et notre cerveau ¬ę¬†en pause¬†¬Ľ afin de reprendre des forces.

En matière de sommeil, la sophrologie a fait ses preuves et peut vous aider à retrouver des nuits de qualité.


Rituel du coucher, phase d’endormissement, sommeil et réveil sont autant de moments clés à chouchouter pour retrouver un bon rythme et casser les mauvaises habitudes que l’on peut prendre.


En jouant sur ces rituels, sur la respiration, sur la d√©tente musculaire et sur la visualisation, la sophrologie vous aide √† calmer votre esprit, rel√Ęcher votre corps et reprogrammer de nouvelles habitudes d‚Äôendormissements.


‚ú®Je vous propose donc une relaxation audio √† √©couter le soir avant de vous dormir ou pendant la journ√©e, pour pr√©parer votre corps √† mieux dormir la nuit venue. √Ä consommer sans mod√©rationūüĆô



J'esp√®re que cette relaxation vous aura aider √† calmer votre esprit et √† rel√Ęcher votre corps avant de dormir.


Si vous rencontrez des problèmes de sommeil récurrents, il peut être utile de consulter un sophrologue. En effet, un accompagnement et des séances de sophrologie personnalisés permettront de mieux cibler votre problématique et d'améliorer votre sommeil de façon plus optimale.


ūüõĆ C‚Äôest l‚Äôheure de se coucher !

Je vous souhaite une douce nuit ūüí§


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