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Mais au fait, la sophrologie c'est quoi exactement ? 🧐

Mis à jour : nov. 12

La sophrologie est une thérapie psychocorporelle brève. Elle permet de retrouver une harmonie entre son corps et son esprit.

Elle a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre espagnol.

C’est une technique de développement personnel qui permet de retrouver un état de bien-être et de développer son potentiel.


Cette méthode est non tactile et est inspirée de technique orientales comme le yoga, l’hypnose, et la méditation, ainsi que de technique occidentales comme la psychanalyse, l’autosuggestion, la méthode Coué et la relaxation.

La sophrologie associe des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale.


La sophrologie s’adresse à un très large public. Elle s’adapte à tout le monde : les enfants, les adolescents, les adultes et ainsi que les séniors. 

Les mouvements sont simples à effectuer, à la portée de tous.

La sophrologie ne nécessite pas de tenue particulière.


La sophrologie aide à retrouver un état de bien-être. Elle peut vous aider dans de nombreux cas.

Pour améliorer votre quotidien :

Etat de stress au quotidien ou au travail, manque de confiance en soi, troubles du sommeil, manque d’énergie, gestion difficile de ses émotions, démotivation, manque de concentration, changement de vie...


Pour vous préparer à un évènement : 

Que ce soit pour un examen scolaire ou médical, un permis de conduire, une représentation, une compétition ou des évènements de la vie comme un accouchement, un mariage…


Pour gérer ses phobies ou ses pulsions :

La sophrologie peut vous aider à contrôler certaines phobies (phobie des transports, claustrophobie, agoraphobie…), certaines addictions (tabac, alcools…) et certains comportements pathologiques (anorexie, boulimie…).


Pour vous être accompagné lors de traitements médicaux :

Pour permettre une gestion de la douleur et participer à un rétablissement dans les meilleures conditions.


La sophrologie peut être pratiquée en complément d’un suivi médical mais ne peut, en aucun cas, s’y substituer.


Si vous avez encore des questions à propos de la sophrologie en général ou sur les séances, n'hésitez pas à m'écrire :)


Vous pouvez également consulter le site de la Chambre Syndicale de la Sophrologie dont je fais partie qui regorge d'informations : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr


Prenez soin de vous et à très vite ☺️


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