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Mais au fait, la sophrologie c'est quoi exactement ? 🧐

Mis Ă  jour : 12 nov. 2020

La sophrologie est une thérapie psychocorporelle brÚve. Elle permet de retrouver une harmonie entre son corps et son esprit.

Elle a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre espagnol.

C’est une technique de dĂ©veloppement personnel qui permet de retrouver un Ă©tat de bien-ĂȘtre et de dĂ©velopper son potentiel.


Cette mĂ©thode est non tactile et est inspirĂ©e de technique orientales comme le yoga, l’hypnose, et la mĂ©ditation, ainsi que de technique occidentales comme la psychanalyse, l’autosuggestion, la mĂ©thode CouĂ© et la relaxation.

La sophrologie associe des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale.


La sophrologie s’adresse Ă  un trĂšs large public. Elle s’adapte Ă  tout le monde : les enfants, les adolescents, les adultes et ainsi que les sĂ©niors. 

Les mouvements sont simples à effectuer, à la portée de tous.

La sophrologie ne nécessite pas de tenue particuliÚre.


La sophrologie aide Ă  retrouver un Ă©tat de bien-ĂȘtre. Elle peut vous aider dans de nombreux cas.

Pour améliorer votre quotidien :

Etat de stress au quotidien ou au travail, manque de confiance en soi, troubles du sommeil, manque d’énergie, gestion difficile de ses Ă©motions, dĂ©motivation, manque de concentration, changement de vie...


Pour vous préparer à un évÚnement : 

Que ce soit pour un examen scolaire ou médical, un permis de conduire, une représentation, une compétition ou des évÚnements de la vie comme un accouchement, un mariage



Pour gérer ses phobies ou ses pulsions :

La sophrologie peut vous aider à contrîler certaines phobies (phobie des transports, claustrophobie, agoraphobie
), certaines addictions (tabac, alcools
) et certains comportements pathologiques (anorexie, boulimie
).


Pour vous ĂȘtre accompagnĂ© lors de traitements mĂ©dicaux :

Pour permettre une gestion de la douleur et participer à un rétablissement dans les meilleures conditions.


La sophrologie peut ĂȘtre pratiquĂ©e en complĂ©ment d’un suivi mĂ©dical mais ne peut, en aucun cas, s’y substituer.


Si vous avez encore des questions à propos de la sophrologie en général ou sur les séances, n'hésitez pas à m'écrire :)


Vous pouvez Ă©galement consulter le site de la Chambre Syndicale de la Sophrologie dont je fais partie qui regorge d'informations : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr


Prenez soin de vous et Ă  trĂšs vite â˜ș


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